Что нужно знать о мясе? Интересные факты!
Многие полагают, что регулярное употребление мяса провоцирует набор лишних килограммов
Безусловно, ежедневно поедая по 300 граммов жирных частей свинины, остаться в хорошей форме будет весьма проблематично.
Однако следует отметить, что мясоедам повезло куда больше, чем тем, кто жить не может без сладостей. Существует масса сортов мяса, которые обладают отличными вкусовыми качествами и содержат немного калорий.
Вопреки различным мнениям, мясо полезно для фигуры и даже способствует похудению
Наиболее ценными для худеющих видами является крольчатина и индюшатина. Не принесет вреда фигуре и нежирная говядина. Если вы следите за фигурой, выбирайте нежирные сорта мяса, а при приготовлении не используйте масло.
Оптимально готовить мясные блюда в духовке, пароварке или на гриле
Не следует сочетать мясные продукты с углеводной пищей: хлебом, картофелем, крупами. Подобное сочетание осложняет переваривание пищи, вызывает гниение в желудке и способствует отложению жира. К мясу следует подавать овощные салаты и зелень.
Если вы активно занимаетесь спортом, то мясные продукты вам просто необходимы
Белок, содержащийся в мясе, способствует наращиванию мышечной массы. Помимо этого, мясо укрепляет кости и предотвращает растяжения, вывихи и переломы. Наилучшим вариантом для спортсменов является куриная грудка. Она практически не содержит жира, обладает низкой калорийностью и легко усваивается организмом.
Безусловно, к мясу не следует относить колбасы, сосиски, паштеты и прочие магазинные изделия
Подобные продукты не только не помогут похудеть, но и нанесут вред здоровью. Всевозможные стабилизаторы, усилители вкуса и красители лишь спровоцируют чувство голода.
Кроме того, такое «мясо» содержит очень много жира, поэтому повышает уровень холестерина в крови и провоцирует появление проблем с сердечно-сосудистой системой. Если вы любите колбасу, приготовьте ее в домашних условиях и ешьте, не опасаясь за фигуру и здоровье.
Следует отметить, что частое употребление мяса не способствует поддержанию хорошего здоровья
Качество магазинной курицы, свинины и телятины сегодня оставляет желать лучшего. Большинство животных, которые отправляются на убой, предварительно кормят различными добавками, чтобы они активнее набирали массу тела. Кроме того, мясо является тяжелой пищей и существенно нагружает желудок, поэтому есть его лучше не более 3 раз в неделю.
К наиболее вредным сортам мяса относится свинина и баранина
По возможности, их лучше заменять субпродуктами, птицей или рыбой.
Вокруг мяса сегодня ведется множество споров
Одни ученые утверждают, что оно крайне негативно влияет на здоровье и вызывает множество заболеваний, другие уверены, что мясо необходимо каждому человеку для полноценной жизни.
Так или иначе, решение о том, стоит ли есть мясо, можете принять только вы. Если вы заядлый мясоед, не лишайте себя удовольствия съесть любимое блюдо, но знайте меру и выбирайте «правильные» сорта.
