Худеем после нового года

Во время новогодних праздников многие из нас наедают несколько лишних килограммов, с которыми потом приходится долго бороться. Иногда скинуть их не удается даже к лету, поэтому нужно заранее подумать о том, как похудеть после всего обилия закусок на праздничном столе. Как правило, многие не могут остановиться и продолжают есть и после того, как заканчиваются новогодние каникулы, но с этим легко можно бороться.

Вот несколько способов, которые помогут похудеть быстро и без вреда для здоровья:

  1. Ограничения, как правило, приводят к новым срывам, поэтому не старайтесь сразу же перейти на здоровое питание. Более того, желудок после обильных возлияний и употребления множества тяжелых салатов точно растянут. Именно поэтому вам понадобится большая порция еды для насыщения, и вы с удивлением заметите, что в целом стали больше есть. Замените часть еды на воду: ешьте в тех количествах, в которых вы ели до праздников, а когда чувствуете голод — просто пейте воду или чай.
  2. Добавьте физические нагрузки. Они точно никому не помешают, даже тем, кому худеть не нужно. Даже если вы сейчас в отличной форме, активные упражнения позволят вам съесть лишний пончик и даже подтянуть кожу, поэтому не пренебрегайте ими. Если вам не интересны обыденные занятия в спортзале, найдите для себя спорт по душе. Например, это может быть кроссфит, плавание или даже гимнастика славянских чаровниц. О последней, кстати, можно узнать больше подробностей.
  3. Добавьте в свой рацион больше зелени и фруктов. Зимой очень тяжело обходиться без чего-то сладкого, потому что погода за окном не радует, и витаминов тоже не хватает. Многие люди путают тот самый недостаток витаминов с желанием попить чаю с печеньем или конфетами, но от этой привычки стоит отказаться. Замените конфеты и выпечку на что-то полезное, например, на сухофрукты. Даже сушеные бананы с высоким гликемическим индексом будут в несколько раз полезнее, чем любой шоколад.

Видео: как быстро похудеть после праздников - опыт блоггера

Несмотря на текущие условия жизни и множество ограничений, с этим связанных, можно всегда найти возможность прогуляться в парке перед сном. Это не только даст необходимую физическую нагрузку любому организму, но и позволит нормализовать сон и не впасть в депрессию. Кстати, плохое настроение тоже может стать причиной набора веса, потому что очень многие люди зимой набирают вес. Старайтесь меньше есть и больше гулять, а по возможности — ходить на массаж, и тогда к лету вы будете снова в привычной вам форме.

Похожие материалы

Вы можете сохранить статью или поделиться ею, нажав на одну из кнопочек ниже