Фитнес-программа Зумба

Всем известно: для того, чтобы добиться желанного (особенно весной) результата – стройного тела, надо не только сидеть на диете и считать калории, но и использовать комплекс физических упражнений. Кто в парке по утрам бегает, кто дома занимается с гантелями и отжимается, кто решительно направляется в тренажёрный зал с купленным на несколько месяцев абонементом, а некоторые занимаются сочетают фитнес и зажигательные латиноамериканские танцы. Как Зумба стала фитнес-брендом мирового уровня?

Кто придумал Зумбу? Интересные факты о Зумба-фитнесе (ZUMBA)

Интересно, но начало этому направлению положила случайность. Альберто «Бето» Перес – хореограф и профессиональный танцор – забыл дома плёнку с записью музыки для занятия. Он воспользовался кассетой со своей любимой музыкой, которую слушал в машине: зазвучала латиноамериканская сальса, колумбийская кумбия, доминиканский реггетон и Альберто начал тренировку, комбинируя классические фитнес-упражнения с элементами танцевальных движений, характерных для вышеперечисленных музыкальных направлений.

Получившийся спонтанный комплекс танцевальных упражнений  отразил музыкальный колорит разных стран, привнёс нечто новое, свежее в рутинную механическую тренировку, и хореографу так понравилась новая идея, что он решил развивать это направление и проводить именно такие занятия. Как только оно обозначилось названием «ZUMBA», то стало самостоятельным и узнаваемым, а желающих худеть и поддерживать своё тело в отличной физической форме именно по методике Зумбы становилось всё больше.

Два бизнесмена (Альберто Перельман и Альберто Агион) почувствовали перспективу проекта, поэтому инвестировали в него деньги и не прогадали.

Сейчас в энергичную тренировку Зумба-фитнеса входят латиноамериканские ритмы и мелодии, индийская музыка, Pop, Hip-hop, тагно и восточные танцы.

Видео: занятие Зумба на свежем воздухе

Несколько интересных направлений Зумба-фитнеса и как самому преподавать?

Каждый выберет понравившееся или может комбинировать, соответственно, акцентируя внимание на тренировке отдельных мышц:

  • ZUMBA®Step - танцевальная программа с использованием степ-платформы;
  • ZUMBA®Gold - программа, которой могут заниматься люди «в возрасте» или с ограниченными возможностями здоровья;
  • AQUA ZUMBA® - танцевальные фитнес-занятия в воде;
  • А также занятия ZUMBA с лёгкими гантельками-маракасами,программа для детей разных возрастов…

Интересен ещё один факт о Зумба-фитнесе: оказывается, стать инструктором не так сложно – достаточно пройти двухдневное обучение. Для этого надо:

→ зайти на Zumba.com.

→ затем выбираем страну;

→ жмём «Find»;

→ ищем нужный семинар и кликаем напротив выбранного «Info & Sign up»;

→ жми справа «Register», заполни табличку, а потом «Submit" – так пройдёшь регистрацию и оплатишь семинар;

→ на эмейл придёт подтверждение с информацией;

→ проходишь семинар, получаешь сертификат и можешь проводить занятия Зумба в течение 1 года, став лицензированным инструктором!

 

 

 

 

Лицензированный инструктор финес-программы Зумба – только первый уровень. Далее - член сети ZIN™; потом - Zumba Instructor Network (ZIN™) – программа непрерывного образования инструктора; завершает иерархию мастер-тренер (их в стране единицы). По ссылке в начале статьи можно пройти на сайт заниятий Зумбой в Минске, которые проводит лицензированный инструктор Познякова А.Ю.

На занятиях не надо разучивать упражнения – там море импровизации. Латинские и разнообразные мировые ритмы повышают настроение: все смотрят на инструктора и танцуют, повторяя нехитрые движения.

Видео: а вот и сам Бето Перес, который и создал фитнес ZUMBA

Танцевать и худеть под Зумбу просто, однако, двигаться придётся. Но самое главное и интересное, можно танцевать под самые разные мотивы, веселиться на занятии, не бояться сделать что-то не так или почувствовать себя смешным - для этого и создаются интересные программы Зумба-фитнеса (ZUMBA). Оставайтесь с нами и узнавайте больше интересных фактов обо всём!

Вы можете сохранить статью или поделиться ею, нажав на одну из кнопочек ниже