3 простых способа очистить организм. Просто, понятно, полезно!Некоторые ошибочно полагают, что организм со всем справится сам – он же «умная» целостная система, поэтому бороться с вредными веществами и самостоятельно в силах. Однако эволюция происходит медленно, а технический прогресс – очень стремительно, поэтому многострадальный организм наш не готов в одиночку справиться с таким обилием стрессов и вредных веществ, воздействию которых мы его подвергаем: сидячий образ жизни, фаст-фуд, еда «всухомятку», газированные напитки, всякие пищевые красители, обилие жирных блюд и снижение количества потребления растительной пищи… Проблему осознали, а как же её решить?

3 простых способа очистить организм. Интересные факты о детоксе: новые и те, о которых вы раньше слышали

Детокс (от англ. «de-tox») – процесс детоксикации организма, очищение его от шлаков и токсинов, от скопившихся вредных веществ, которые откладываются в нашем теле из-за неправильного и нерегулярного питания, постоянного сидения за компьютером, пренебрежения систематическими занятиями физическими упражнениями… Этот термин очень широко применим в настоящее время: детокс-программа, детокс-диета, детокс-маска для лица; разгрузочные дни, чистка кишечника, чистка кожи (подробнее о чистке лица на сайте abacosun.by), даже детокс-шампуни для волос есть. Как видите, очищать можно организм в целом и отдельные его части.

Очищение организма соками цитрусовых

Очищение организма соком цитрусовых

Вот бы всё лечение было таким приятным, да? Вам понадобится: 1 кг грейпфрутов, 1 кг апельсинов, 2 лимона. Включаем соковыжималку и готовим фреш. Пить его неразбавленном нельзя – надо обязательно развести фильтрованной водой в соотношении 1:1 (т.е. к 100 мл сока добавить 100 мл воды). Продолжительность очищения составляет 2 дня. Осуществлять эту процедуру, полезную для нашего кишечника и лимфатической системы, надо на выходных, когда вам можно остаться дома. Причина тому следующая: сначала надо выпить слабительное (например, 0,5-1 таблетки Сенаде или отвар листьев сенны, наведя его согласно инструкции). Проходит 30 минут – начинаем принимать разбавленный сок и пьём его каждые пол часа. Весь получившийся сок из всех грейпфрутов, апельсинов и лимона надо выпить за выходные, поэтому хранить его на столе так долго нельзя – отправляйте в холодильник.

Итог: организм после приёма слабительного очистится в течение дня, а сок поможет не только выводить токсины, но и наполнит организм витаминами. Чувство лёгкости и подъёма жизненного тонуса обеспечено! После этих выходных ни в коем случае н налегайте на тяжёлую пищу – сначала ешьте только свежие и отварные овощи (не объедайтесь), затем, через день уже можно есть кашу. На обычную привычную Вам пищу переходите дня через 3.

Предупреждение: эту процедуру очищения нельзя проводить людям, у которых аллергия на цитрусовые, повышенная кислотность желудка, сильная изжога, обострение заболеваний органов пищеварительного тракта.

Очищение кишечника активированным углем

Чистим кишечник при помощи активированного угля

Всем знакомы эти безвкусные чёрные таблетки, которые принимают первым делом при отравлении и проблемах с животом. Ими же можно очистить организм от скопившихся вредных веществ. Механизм этой детокс-процедуры основан на его абсорбирующих свойствах: он впитывает всю «грязь» (соли тяжёлых металлов, токсины…) и выводит из пищеварительного тракта. Стоит правда уточнить, что выводит он и плохое, и хорошее – благодаря его крупным порам захватываются и бифидобактерии, и полезные вещества с витаминами и микроэлементами. Именно поэтому курс должен быть не более 10 дней. Оптимально начать с одной недели применения.

Употреблять активированный уголь с целью детоксикации надо по схеме: 1 таблетка на 1 кг массы (я со своими 50 кг должна буду выпить 5 шт.) 2 раза в день через 1,5-2 часа после еды запив стаканом воды (а не сделать пару глоточков). На протяжении всей этой недели детоксикации надо употреблять не мене 1,5 л очищенной НЕгазированной воды в день! А также не забывайте употреблять витамины и кисломолочные продукты как во время чистки активированным углём, так и пару недель после.

Разгрузочный день с салатом «Метёлка» («Щётка»)

Салат "Щётка" и очищение от токсинов

Говорящее название у этого полезного блюда. Благодаря высокому содержанию растительных волокон, этот салат помогает организму «выметать» все вредные отложения из пищеварительного тракта. Готовится он очень просто: в равных пропорциях смешиваете сырую свёклу, морковь и белокочанную капусту и, натёртые на крупной тёрке. При желании можете добавить немного пряных трав. Заправьте всё парой чайных ложек оливкового или растительного (нерафинированного «пахучего» масла), перемешайте и кушайте на протяжении всего дня. По объёму салата смотрите сами: кто-то и 1,5 кг в день съедает. Но лучше так неожиданно на пищу, богатую клетчаткой, не налегать во избежание проблем с пищеварением. Витамины А, Е, С, входящие в состав овощей для «Метёлки», способствуют улучшению кровообращения и повышению тонуса.

С осторожностью проводите разгрузочный день, если у Вас гастрит и/или частые изжоги.

Заботьтесь о своём организме! Нанесите удар по шлаками и токсинам, заевшим в вашем организме, пока они не навредили вашему здоровью и красоте! 

 

Вы можете сохранить статью или поделиться ею, нажав на одну из кнопочек ниже