Ошибочно полагать, что организм со всем справится сам – он же «умная» целостная система, поэтому бороться с вредными веществами и самостоятельно в силах. Однако эволюция происходит медленно, а технический прогресс – очень стремительно, поэтому многострадальный организм наш не готов в одиночку справиться с таким обилием стрессов и вредных веществ, воздействию которых мы его подвергаем: сидячий образ жизни, фаст-фуд, еда «всухомятку», газированные напитки, всякие пищевые красители, обилие жирных блюд и снижение количества потребления растительной пищи… Проблему осознали, а как же её решить?

Интересные факты о детоксе: новые и давно проверенные

Детокс (от англ. «de-tox») – процесс детоксикации организма, очищение его от шлаков и токсинов, от скопившихся вредных веществ, которые откладываются в нашем теле из-за неправильного и нерегулярного питания, постоянного сидения за компьютером, пренебрежения систематическими занятиями физическими упражнениями… Этот термин очень широко применим в настоящее время: детокс-программа, детокс-диета, детокс-маска для лица; разгрузочные дни, чистка кишечника, чистка кожи, даже детокс-шампуни для волос есть. Как видите, очищать можно организм в целом и отдельные его части.

Очищение организма соками цитрусовых

Вот бы всё лечение было таким приятным, да? Вам понадобится: 1 кг грейпфрутов, 1 кг апельсинов, 2 лимона. Включаем соковыжималку и готовим фреш. Пить его неразбавленном нельзя – надо обязательно развести фильтрованной водой в соотношении 1:1 (т.е. к 100 мл сока добавить 100 мл воды). Продолжительность очищения составляет 2 дня. Осуществлять эту процедуру, полезную для нашего кишечника и лимфатической системы, надо на выходных, когда вам можно остаться дома. Причина тому следующая: сначала надо выпить слабительное (например, 0,5-1 таблетки Сенаде или отвар листьев сенны, наведя его согласно инструкции). Проходит 30 минут – начинаем принимать разбавленный сок и пьём его каждые пол часа. Весь получившийся сок из всех грейпфрутов, апельсинов и лимона надо выпить за выходные, поэтому хранить его на столе так долго нельзя – отправляйте в холодильник.

Итог: организм после приёма слабительного очистится в течение дня, а сок поможет не только выводить токсины, но и наполнит организм витаминами. Чувство лёгкости и подъёма жизненного тонуса обеспечено! После этих выходных ни в коем случае н налегайте на тяжёлую пищу – сначала ешьте только свежие и отварные овощи (не объедайтесь), затем, через день уже можно есть кашу. На обычную привычную Вам пищу переходите дня через 3.

Предупреждение: эту процедуру очищения нельзя проводить людям, у которых аллергия на цитрусовые, повышенная кислотность желудка, сильная изжога, обострение заболеваний органов пищеварительного тракта.

Очищение кишечника активированным углем

Всем знакомы эти безвкусные чёрные таблетки, которые принимают первым делом при отравлении и проблемах с животом. Ими же можно очистить организм от скопившихся вредных веществ. Механизм этой детокс-процедуры основан на его абсорбирующих свойствах: он впитывает всю «грязь» (соли тяжёлых металлов, токсины…) и выводит из пищеварительного тракта. Стоит правда уточнить, что выводит он и плохое, и хорошее – благодаря его крупным порам захватываются и бифидобактерии, и полезные вещества с витаминами и микроэлементами. Именно поэтому курс должен быть не более 10 дней. Оптимально начать с одной недели применения.

Употреблять активированный уголь с целью детоксикации надо по схеме: 1 таблетка на 1 кг массы (я со своими 50 кг должна буду выпить 5 шт.) 2 раза в день через 1,5-2 часа после еды запив стаканом воды (а не сделать пару глоточков). На протяжении всей этой недели детоксикации надо употреблять не мене 1,5 л очищенной НЕгазированной воды в день! А также не забывайте употреблять витамины и кисломолочные продукты как во время чистки активированным углём, так и пару недель после.

Разгрузочный день с салатом «Метёлка» («Щётка»)

Говорящее название у этого полезного блюда. Благодаря высокому содержанию растительных волокон, этот салат помогает организму «выметать» все вредные отложения из пищеварительного тракта. Готовится он очень просто: в равных пропорциях смешиваете сырую свёклу, морковь и белокочанную капусту и, натёртые на крупной тёрке. При желании можете добавить немного пряных трав. Заправьте всё парой чайных ложек оливкового или растительного (нерафинированного «пахучего» масла), перемешайте и кушайте на протяжении всего дня. По объёму салата смотрите сами: кто-то и 1,5 кг в день съедает. Но лучше так неожиданно на пищу, богатую клетчаткой, не налегать во избежание проблем с пищеварением. Витамины А, Е, С, входящие в состав овощей для «Метёлки», способствуют улучшению кровообращения и повышению тонуса.

С осторожностью проводите разгрузочный день, если у Вас гастрит и/или частые изжоги.

Заботьтесь о своём организме! Нанесите удар по шлаками и токсинам, заевшим в вашем организме, пока они не навредили вашему здоровью и красоте!