Каждый человек, безусловно, хочет иметь хорошую подтянутую фигуру. Но далеко не у всех есть возможность посещать фитнес центры.

Преимущество домашних тренировок состоит в том, что тренировки не нужно подгонять под свой рабочий график, так как занятия проходят дома. Тренировки можно проводить хоть каждый день. Вторым преимуществом, конечно же, можно считать экономию денег на посещении спортзала. Ну и, пожалуй, для некоторых заниматься в своей привычной обстановке гораздо комфортнее, чем где-то в зале среди большого количества людей.

Для того чтобы спорт в домашних условиях стал комфортнее и имел хорошие результаты, следует пополнить свой спортинвентарь.

Коврик для фитнеса

Это, пожалуй, та вещь, без которой не может пройти ни одна тренировка. Такие коврики можно без проблем купить в любом специализированном магазине за небольшую стоимость.

Скакалка

Каждый человек, занимающийся спортом, должен иметь у себя дома скакалку. Во-первых, она может послужить отличной альтернативой разминке. Всего лишь 5 минут занятий со скакалкой смогут подготовить все группы мышц к дальнейшим нагрузкам.

Во-вторых, прыжки на скакалке отлично сжигают калории. Ну как от этого можно отказаться? Скакалка – самый доступный спортивный атрибут, который можно приобрести даже в супермаркете.

Гантели

Гантели, разумеется, стоит приобрести со всевозможными весами, так как они понадобятся для разных видов упражнений, а также для того, чтобы постепенно увеличивать нагрузку. Начинать занятия стоит с минимальных весов (не больше 2 кг) и лишь потом постепенно прибавлять.

Утяжелители

Помимо гантелей следует приобрести утяжелители для дополнительных нагрузок во время выполнения различного рода упражнений. Существуют утяжелители для рук, ног, на талию, жилеты-утяжелители, для примера посмотреть можно здесь sport-center.by/fitness/utyazheliteli/. Более дешевые утяжелители наполнены песком, вес в них нельзя регулировать. Существуют варианты дороже, где к утяжелителям можно добавлять специально предназначенные пластины, тем самым увеличивая или уменьшая степень нагрузки.

Эспандер

Предназначен для проработки мышц за счет его сжатия или растягивания. Существует много различных видов эспандеров, но чаще всего встречаются такие, как лента-эспандер и жгут.

Турник

Если есть возможность повесить турник в квартире (в дверном проеме), то не стоит ее упускать. Несмотря на свою простоту, турник очень эффективен, особенно в проработке мышц рук.

Степ-платформа

Отлично подойдет для занятий аэробикой и кардио-разминками дома. Помимо ее прямого назначения, степ-платформу можно использовать для отжиманий, качания пресса (в качестве держателя ног на высоте) и прочее. Обойдется вам такой спортивный атрибут очень дешево. Из плюсов можно отметить то, что степ-платформа не занимает много места.

Гимнастический мяч

Представляет собой большой упругий шар, с которым можно выполнить множество упражнений. Помимо этого, он полезен для исправления осанки, развивает гибкость и координацию.

Все предложенные выше атрибуты можно приобрести в любом специализированном спортивном магазине. Начать заниматься спортом никогда не поздно!